Über mich
Heilpraktikerin für Psychotherapie
- Staatlich geprüfte Heilpraktikerin für Psychotherapie
- Zertifizierte Hypnosetherapeutin
- Staatlich anerkannte Logopädin
- → In eigener Praxis seit 2014 tätig
- Integrative Lerntherapeutin
- Staatlich anerkannte Erzieherin
Wobei kann ich helfen?
Bereiche
Belastungsreaktionen
Üblicherweise setzt die Belastungsreaktion mit dem Erleben einer belastenden Situation ein. Diese Reaktion kann Stunden bis Tage dauern. Die Symptome der Akutphase unterscheiden sich dabei von denen der nachfolgenden Verarbeitungsphase. Normalerweise nehmen die Beschwerden wieder ab und verschwinden völlig. Sollten die Symptome jedoch länger als 4 Wochen anhalten und weitere Beeinträchtigungen hinzukommen (sozial oder psychisch), unterscheidet man, je nach Auslöser und Symptomen, zwischen einer Anpassungsstörung und einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS).Angststörungen
Betroffene empfinden eine übersteigerte Angst oder fürchten sich vor Dingen und Situationen, die andere Menschen als normal empfinden. Körperliche Anzeichen von Angst können die Angststörung begleiten. Diese zeigen sich häufig in Zittern, Schwitzen, Atemnot, Brustenge, Übelkeit, Schwindel und Herzrasen.Stimmungsschwankungen
Schnell wechselnde Gefühlszustände von Freude zu Traurigkeit und umgekehrt. Hierbei wird zwischen physiologischen („normalen“) und pathologischen (krankhaften) Stimmungsschwankungen unterschieden.Schlafstörungen
Hierzu zählen Ein- und Durchschlafprobleme (Schlaflosigkeit), aber auch ein gesteigertes Schlafbedürfnis am Tag (Tagesschläfrigkeit).Psychosomatische Symptome
Oft stecken hinter körperlichen Beschwerden seelische Ursachen. Von psychosomatischen Erkrankungen können fast alle Organe betroffen sein. Zu den typischen Symptomen zählen chronische Schmerzen in unterschiedlichen Körperregionen, aber auch Allgemeinsymptome wie Erschöpfung und Müdigkeit.Berufliche Weiterentwicklung
Unterstützung im Umgang mit beruflichen Anforderungen oder bei einer beruflichen NeuorientierungKommunikationsprobleme
Verbesserung Ihrer Kommunikation im privaten und/oder beruflichen Kontext.Positive Beziehungsgestaltung
Hilfe bei Herausforderungen und Veränderungen im persönlichen und/oder familiären UmfeldGesundheitsbeschwerden
Beratung bei gesundheitlichen ProblemenDurch meine Arbeit mit Ihnen sollen bestehende Ressourcen aktiviert, neue Kompetenzen entwickelt und geeignete Lösungswege angestoßen werden. Ich möchte Sie dabei unterstützen, Ihren ganz eigenen Weg zu finden, indem Sie Ursachen erkennen, Veränderungen bewirken und somit Ihren individuellen Zielen näherkommen.
Folgende Methoden können hier zur Anwendung kommen:
Psychologische Beratung
In der Beratung wird der Fokus gezielt auf Ihr individuelles Problem gelegt. Gemeinsam erarbeiten wir Handlungs- und Lösungsstrategien, die es Ihnen ermöglichen sollen, zu mehr Stabilität zu finden und sich selbst Hilfe zu leisten.
Bei den beschriebenen Problemen handelt es sich oft um:
- Entscheidungsschwierigkeiten im privaten u./o. beruflichen Kontext
- Probleme am Arbeitsplatz
- Beziehungsprobleme
- Wünsche nach Neuorientierung
- Erschöpfungszustände
In einem ausführlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen. Sie benennen und beschreiben Ihr Problem und haben die Möglichkeit, über Ihre vorhandene psychische Belastung zu sprechen. Es gibt genügend Raum, um Ihre Vorstellungen, Fragen und Wünsche zu äußern.
Am Ende des Erstgesprächs haben wir die Gelegenheit zu entscheiden, ob eine Zusammenarbeit vorstellbar ist und wie die weitere Vorgehensweise aussieht.
Die psychologische Beratung umfasst meist einen Zeitrahmen von 1-3 Sitzungen.
Gesprächstherapie
In der Gesprächstherapie bekommen Sie so viel Raum und Zeit, wie Sie benötigen, um problematische Denkmuster aufzudecken, sich selbst besser kennenzulernen und somit weiterzuentwickeln.
Es ist ein Prozess, der Ihnen die Möglichkeit gibt, Ihre Ressourcen aufzuspüren, Lösungen für Ihre inneren Konflikte zu finden und wertschätzend mit sich selbst umzugehen. Im Zentrum der Gesprächstherapie steht somit Ihr Entwicklungspotential im Hier und Jetzt.
Die Gesprächstherapie kann in vielen Situationen eingesetzt werden, so z.B. bei:
- leichten depressiven Episoden
- Angststörungen
- psychosomatischen Erkrankungen
- andauernden Konfliktsituationen
- oder Lebenskrisen
Empathie (einfühlendes Verstehen), Akzeptanz (positive Wertschätzung) und Kongruenz (Echtheit des Verhaltens) bilden die Säulen der Gesprächstherapie und ermöglichen es Ihnen, sich Ihre inneren Konflikte anzuschauen, Ihre Denkmuster zu überprüfen, neue Perspektiven zu erfahren und Lösungswege zu finden.
Es finden maximal fünf Probesitzungen statt. Wenn die Gesprächstherapie ein geeignetes Verfahren für Sie darstellt, beträgt die übliche Behandlungsfrequenz eine Sitzung pro Woche.
Hypnose & Hypnotherapie
Hypnose beschreibt einen natürlichen Zustand. Die Aufmerksamkeit ist fokussiert und nach innen gerichtet. Zielführende Prozesse können in Trance angestoßen werden. So können wir von unbewusst, negativen Denkmustern ablassen und uns auf positive, motivierende Denkmuster einlassen.
Die Fähigkeit zur Trance ist angeboren. Hypnose ist ein Verfahren, um einen Trancezustand „bewusst“ einzuleiten, zu verstärken und wieder aufzulösen.
Der hypnotische Zustand ist ein erlebnisreicher Prozess, der zur Stärkung und Erweiterung von Ressourcen führen kann. Währenddessen ist man sich seiner Aussagen, Handlungen und Gefühle bewusst. Das „Ich“ bleibt beobachtend wach und behält die Kontrolle über das Denken, Fühlen und Handeln. Man ist zu keinem Zeitpunkt fremdbestimmt, sondern im Zustand tiefer Entspannung.
Hypnose gelingt nur ohne Anstrengung. Es handelt sich dabei um eine erlernbare und für sich selbst nutzbare Technik, um Lösungen zu finden oder um zu entspannen. Dadurch wird man offener und gelassener gegenüber neuen Ideen und Möglichkeiten.
Hypnose und Hypnotherapie findet z.B. bei den folgenden Themenbereichen Anwendung:- Selbstvertrauen aufbauen
- Stressbewältigung
- Soziale Hemmungen abbauen
- Angststörungen
- Psychosomatische Störungen
Ablauf der 1. Sitzung: In einem Vorgespräch klären wir Ihr Anliegen und tauschen uns über Ihre Erwartungen bezogen auf Hypnose aus. Darüber hinaus besteht aber auch schon die Möglichkeit, dass Sie in eine kleine Übungssequenz gehen. So können Sie unmittelbar überprüfen, ob Hypnose und Hypnotherapie eine geeignete Methode für Sie ist. Am Ende der Sitzung haben wir die Gelegenheit zu entscheiden, ob eine Zusammenarbeit möglich ist.
Je nach Motivlage umfasst die Hypnotherapie 3-5 Sitzungen, evtl. auch mehr und findet ca. in einem 14-tägigen Abstand statt.